中新社北京3月14日电 (记者 杜燕)新冠肺炎疫情再次发生以来，众多中国人“宅”家中睡眠中时长急速下降。近期公布的一份睡眠中白皮书表明，在中国，江西人是“休息时间冠军”，浙江人则是“晚起状元”。每年3月21日是世界睡眠中日，中国睡眠中研究会14日公布2020年世界睡眠中日中国主题为“较好睡眠中健康中国”，并同时公布“《新冠肺炎疫情期间国人睡眠中白皮书》(以下全称白皮书)。白皮书由中国睡眠中研究会与慕思寝具牵头发动，通过头条指数洞察和随机问卷取样两种方式，调查了中国31个省市自治区及港澳台地区19岁至80岁用户从今年1月1日至2月29日的睡眠中不道德，有效地问卷2004份，其中女性占到比44%、男性56%。

白皮书表明，疫情再次发生前，大约50%受访者睡觉时间在7点钟左右，而疫情再次发生后受访者睡觉时间从6点至12点平均，总睡眠中时间减少2个小时左右。人们起得晚，睡得更加晚。

白皮书表明，疫情再次发生后，多达50%的受访者凌晨后才起床。在受访人群中，江西人沦为“休息时间冠军”。

根据白皮书，江西的受访者中93%熬到23点至凌晨4点。谁是“晚起状元”？休息时间最晚的江西人未前十名。白皮书表明，浙江人一起即午餐，在受访者中11点至12点睡觉占到比最低。谁是“睡眠中大王”？根据白皮书，网卓新闻网，湖北人平均值睡眠中时长最久，其次是北京人、浙江人、河南人、重庆人。

虽然大部分人比疫情再次发生之前睡得多了，但睡眠中质量有所上升。白皮书表明，人们入眠时长广泛比疫情再次发生前缩短了30分钟，睡眠中质量较好的人数占到比下降10%。其中，64%56岁以上的受访者指出睡眠中质量劣。为什么睡得很差？中国睡眠中研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌认为，晚睡拖延症预示玩游戏手机，而玩手机毁坏了人们荷尔蒙的黏液，造成人们无法在夜晚安静下来。

同时，由于手机发光、睡眠中时长减少等原因，让人们的睡眠中感觉变差，“有49%的受访者想要换床或床品，34%的受访者想要调节灯光。”张斌认为，民众注目公共卫生信息的意识强化，建议从自身提高起，作息规律、强化运动是选用。中国睡眠中研究会常务理事单位会员、慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆回应，较好的睡眠中能让人感觉精力充沛，是打造出健康中国的必要条件。

通过睡眠中日的系列科普活动，期望提高大众对身体健康睡眠中的推崇，保持良好的睡眠中与心态。

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